夜、部屋の明かりを消す前に画面を見る。昼に送ったメッセージには、まだ返事がありません。忙しいのだろうと思う一方で、「毎日連絡するのは、私だけが望んでいることなのかな」とも考えてしまう。離れて暮らす二人にとって、連絡の回数は気持ちの量のように見えやすいものです。けれど、ちょうどいい頻度は二人ごとに違います。回数の正解を探す前に、二人で話せることから考えてみます。
この記事でいっしょに考えること
連絡の回数を決める前に、二人それぞれの希望と余裕を言葉にする方法を紹介します。
- 遠距離の連絡頻度に、正解はあるのか
- LINEや電話の頻度を、どう話して決めるのか
- 忙しい週や返せない日は、どうすればいいのか
- 連絡の量が合わないと感じたら、どう見直すのか
遠距離の連絡頻度に、正解はある？
遠距離の連絡頻度に、どの二人にも当てはまる正解はありません。二人がそれぞれ何を求め、どれくらいの余裕があるかで、ちょうどいい形は変わります。
毎日何通も短く送り合うほうが落ち着く人もいます。平日はほとんど連絡せず、週末に長く電話するほうが楽な人もいます。どちらかが正しく、もう一方が冷たいというわけではありません。
同じ「毎日連絡」でも、人によって意味が違います。一方にとっては、今日も無事だったと分かる安心です。もう一方にとっては、疲れた夜にもう一つ増える用事に感じられることもあります。
ですから、「普通は一日何回？」と外に答えを探しても、二人の悩みはなかなか片づきません。ほかの誰かのちょうどいい回数が、自分たちに合うとは限らないからです。
回数より先に確かめたいのは、連絡で何を受け取りたいかです。
- 今日も元気だと分かる、短い一言
- その日の出来事を聞いてもらう時間
- 声を聞いて、同じ時間を過ごす感覚
- 次に会う日を楽しみにできる相談
一人が全部を毎日求めているとは限りません。「声は週に一度でいいけれど、おやすみの一言はほしい」のように、中身ごとに希望が分かれることもあります。
返事が遅いことを、気持ちが離れた証拠と決めつけなくても大丈夫です。仕事の波、通勤の時間、一人で休みたい夜。連絡の量には、相手への思いとは別の事情も混ざっています。
LINEや電話の頻度は、どう話して決める？
LINEや電話の頻度は、回数から決めるより、連絡に求めることと一日の余裕を二人で出し合ってから決めると話しやすくなります。
切り出すときは、相手の今の連絡を責める形にしないほうが伝わりやすいでしょう。「最近返事が遅いよね」より、「離れているあいだの連絡、お互いに楽な形を一度話してみない？」と、二人の話として始めてみます。
話すときは、次の3つの問いに、それぞれ答えてみます。
- 連絡で、いちばん受け取りたいものは何？
- 一日のどの時間なら、無理なく返せる？
- 返事がないとき、自分はどんなことを想像しやすい？
3つ目の問いは、少し言いにくいかもしれません。「返事がないと、怒っているのかなと考えてしまう」。そう知っておくだけで、相手も「短くても一言返しておこう」と思いやすくなります。
答えが出そろったら、決めることは多くなくて構いません。たとえば、次のような形で書き出せます。
平日：寝る前に「おやすみ」を一言。返事は翌朝でもいい
週末：どちらかの日に、30分くらい電話する
急ぎの用：メッセージではなく電話で伝える
見直す日：1か月後の電話のときに話す
数字は目安で、守れなかったら失格になる決まりではありません。二人の暮らしに合わせて、一日一回でも、二日に一回でも選べます。
時差や勤務時間が違う二人なら、「相手の朝に届くように送る」「昼休みに一言だけ」と、時間帯を決めるほうが合うこともあります。回数を増やすより、受け取りやすい時間に置くほうが楽になる場合もあるのです。
電話が好きな人と、文字のほうが落ち着く人もいます。「声は週末に、平日は文字で」と手段を分けると、どちらかが無理に合わせ続けなくて済みます。
忙しい週や返せない日は、どうすればいい？
忙しい週や返せない日は、連絡の量を守ろうとするより、「今は返せない」と分かる合図を先に決めておきます。そうすると、二人とも待つ時間が楽になります。
決めた頻度で続けていても、残業が続く週や、体調のすぐれない日はあります。そのたびに長い説明や謝罪を書かなくて済むよう、短い合図を用意しておけます。
- 「今週は忙しい。週末に電話するね」
- 「今日は返事できないかも。おやすみ」
- 「読んだよ。返事はあとで」
こうした一言があれば、待つ側は返事のない時間を「何かあったのかな」と考え込まずに済みます。合図を送る側も、返せない自分を責めずにいられます。
反対に、送る側から「返信はいらないよ」と添える方法もあります。今日の出来事を残したいだけなのか、相談への答えがほしいのか。そのメッセージに返事が要るかどうかを伝えると、受け取った人は返し方を選びやすくなります。
返事を求めない一言は、相手を試すためではなく、相手の時間を空けておくためのものです。それでも気になる日には、「返事はいいけど、ちょっと寂しくなっただけ」と、自分の気持ちとして伝えてもいいのです。
忙しさが続くと、「最近、連絡が減ったね」と言いたくなることもあるでしょう。その前に、「落ち着くまで、連絡を減らしても大丈夫だよ」と伝えておけば、減ったことが不安の種になりにくくなります。
連絡が空いたあとは、空いた期間を埋めようとしなくて構いません。「久しぶり。今日、駅前の木が色づいていたよ」と、今日の話から再開できます。
連絡の量が合わないと感じたら？
連絡の量が合わないと感じたら、どちらか一方に合わせるより、今の形がそれぞれの負担になっていないかを確かめて、決めた形を二人で見直してみます。
連絡を多く望む人が「わがまま」なわけでも、少なくてよい人が「冷たい」わけでもありません。量の違いは、二人の暮らし方や安心の感じ方の違いです。
見直しの話を始めるときは、「もっと連絡して」と求めるより、自分の希望として伝えるほうが届きやすくなります。たとえば、「平日のどこかで一度、声を聞けたらうれしい」と伝えてみます。相手にも、「今の回数で、負担になっているところはある？」と聞いてみます。
量が合わないときは、回数ではなく中身を変えることもできます。何通も送り合うかわりに、一日の終わりに今日のことを一つだけ話す。相手の一日から一つを覚えておく工夫は、相手の「今日」を1つだけ持っておく考え方にも通じます。
疲れた日に言葉が短くなるのは、離れていても一緒に暮らしていても起こります。先に疲れを伝える一言については、疲れた日に「今日は疲れてる」と置いてみる習慣も参考になります。
見直しは、一度決めたら終わりではありません。仕事が変わった、会える頻度が変わった、季節が変わった。暮らしが動いたら、連絡の形も動いていいものです。「1か月後にまた話そう」と決めておくと、合わない形を我慢し続けずに済みます。
まとめ
遠距離の連絡頻度に、二人共通の正解はありません。何を受け取りたいか、どの時間なら返せるか、返事がないと何を想像するか。この3つを話すと、二人に合う頻度が見えてきます。
忙しい日の合図や「返信はいらないよ」の一言を決めておけば、返せない日も待つ日も少し楽になります。量が合わなくなったら、責め合うより、形を見直す日を作れます。
次の電話で、「連絡、今の形で楽？」と一言聞いてみる。そのくらいの小さな話し合いから、二人のちょうどいい距離を探してみてもいいのです。
